Diario de CLLPL, 01 mar. 19

no tak nie napisałem że to wynik miesięczny. styczeń był bez kawy, luty z kawą. w lutym 200 kcal więcej średnio dziennie i więcej węgli w weekend. marzec będzie bez kawy ale z podobną kaloryką 😀 

Co to jest dieta anaboliczna? 

Keto z ładowaniem węgli raz w tygodniu. 😀 

Looo o tym nie słyszałam... Węgle wtedy gdy masz trening ? Czy kiedy i po co ?  

Nie 😀 węgle w dzień treningowy to CKD. Ja mam ładowanie raz w tygodniu, a treningi 3x. Po co? Żeby była siła targać większe ciężary. Chodzi o szybkie naładowanie mięśni glikogenem. Ładowanie robię dzień przed głównym treningiem. 

A jak sie czujesz po tym ladowaniu wegli? W ten dzien i nastepny? CZujesz jakss zmiane?  

Bimbabimba1 Zależy co masz na myśli.😀 Głodny, jak zacznę jeść to bez problemu zjadam 2-2,5 raza więcej niż zwykle i głodny jestem do poniedziałku. Silny bo na treningu idzie dużo łatwiej 😀  

Pytalam bo ja ostatnio w sb zjadlam kupe wegli tort, ciasto, pizze i 2 lampki wina byla imprezka. Polozylam.sie spac o 2 i nie moglam zasnac bo puls ok 85 (gdzie.normalnie w spoczynku mam ok 55). Rano czulam, ze mam sile i bedzie dobry trening ale bylam tak zmeczona, ze mi sie nie chcialo ;) 

bimbabimba1 co się dziwisz, że po imprezie nie miałaś siły ? 😀 węgle nie mają nic tu do tego 😋Ja jak pójdę spać o 2 to na drugi dzień jestem zwłokiem. chodzę spać ok 22 i wstaję ok 5-6 bez budzika. 😋 czasem trochę wcześniej 😀 

Moze zle napisalam czulam wlasnie tgeo powera ale z drugiej strony len mnie wzial. Ale bardziej mnie zdziwil ten puls wysoki.