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👋😎 Guten Morgen! Gaaanz lieben Dank für eure Wünsche und dass ihr für mich die Liegestütze übernehmen werdet! 😄😄😄... Vergangenen Donnerstag war ich zum MRT, dabei kam raus, dass es doch nicht das ISG ist. Gestern erklärte mir der Orthopäde, dass ich die Wirbelsäule eines 70 jährigen hätte, dem Verschleiß nach zu urteilen. Arthrose verengt den Nervenkanal. Was kann ich tun, fragte ich - den Rücken trainieren, meinte er... Alla hopp, wenn er das sagt, auf geht's! 😅👍
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3130 kcal
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Grasa: 75,33g | Prot: 333,07g | Carbh: 250,42g.
Desayuno: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (30g). Almuerzo: Lunch Vegaz Bio Zucchini Ragout. Cena: Hähnchenbrust. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Fage Total 5%, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft. más...
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2842 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Uff, na das hört sich aber garnicht gut an! Ich drücke dir die Daumen, dass du da gut gegen an trainieren kannst! ✊🏼wünsche dir trotz allem einen schönen Mittwoch!🙋♀️🤗
13 mar. 19 por el miembro: esche85
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Ich möchte Dir Manuel Eckardt und pur-life empfehlen. Er hat eventuell komische Ansichten über NEM's, die aber in schlimmen Fällen helfen! Außerdem ist er ein super Trainer. Soweit ich weiß, kannst Du einen kostenlosen Zugang zu www.pur-life.net für eine Woche haben, oder eine mail schreiben. manuel@pur-life.net Im Moment ist er krank, aber er antwortet bestimmt. Du kannst Dich gerne auf Martina berufen.
13 mar. 19 por el miembro: Casimir123
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PS: es gibt auch kostenlose APP's von ihm. Give me 5 Rückentraining usw. einfach APP's von ihm oder purlife suchen.
13 mar. 19 por el miembro: Casimir123
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😲 Ok.....😬 Verschleiß hört sich erst mal nach dauerhaft an. Dass du das so nicht akzeptierst und gegenarbeitest, war klar 😉 und das finde ich super! Nur nicht mit Gewalt bitte ☝🏼auch wenn du noch einiges erreichen willst. Guck, was geht und was eben vielleicht auch nicht geht. Finde deine „Mitte“, das, was dir gut tut...nicht mit Gewalt alte Ziele verfolgen bitte. Ich weiß, dass das Kacke ist....aber wenn es dich tröstet, ich fahre auch keinen Porsche, obwohl ich daran immer gearbeitet habe 😂😂😂! 🥰🙋🏼♀️
13 mar. 19 por el miembro: streetstylez
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PPS: Aber wichtiger sind glaube ich die NEM's wie Silicea, Kollagen, Eiweiß...
13 mar. 19 por el miembro: Casimir123
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Na alla 🙌 echter Kämpfer bist ja schon 🤘💪🙌
13 mar. 19 por el miembro: Uwe Neff
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Oh, das hört sich nicht gut an. Drücke dir die Daumen beim Gegenarbeiten. 🍀🙋♀️
13 mar. 19 por el miembro: Süsse 60+
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Ok du Kämpfer aber mach entspannt und nicht zu dolle 😘🙋🏻♀️ hoffe es wird jetzt dann besser. Wenn der Kopf Bescheid weiß dann klappt das meistens auch😋🙃
13 mar. 19 por el miembro: Büffetsau
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Oje du Armer :-/. Dann viel Spaß beim Rückentraining ;-)
13 mar. 19 por el miembro: Nizzy1988
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Wie jetzt? du bist doch sone flotte Karotte...wie kann den das sein? Da wird man nich bestraft obwohl man alles so toll macht? wie gemein.
13 mar. 19 por el miembro: .Memyselfandi.
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och menno,das ist gemein, aber du wärst nicht du ,wenn du das nicht rocken würdest 🍀🍀💪💪
13 mar. 19 por el miembro: Nickidiezweite
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Mir wurde vor einigen Jahren in Bezug auf meine Arthrose in beiden Kniegelenken auch gesagt, bei mir schaut‘s aus wie bei einer über 70 Jährigen. Bewegung, um dagegen zu arbeiten bzw. gegen die Schmerzen und Versteifung, ist wirklich das Beste.
13 mar. 19 por el miembro: ClTe1
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😊😊😊 Danke für eure Unterstützung! Das tut wirklich sehr gut! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 @ casimir - werde ich studieren und umsetzen. 🙏🏼 @ RueFi - ... und ich hatte schon angefangen dich sympathisch zu finden... 😄😉
14 mar. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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Du wirst das schaffe, Drücke dir die Daumen. Niemals aufgeben👍Respekt😎🤗
16 mar. 19 por el miembro: big bosslie
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ich wünsch mir ☘️ für dich, dass sich alles zum Guten wendet! Bitte informiere dich (wenn sich die Gelegenheit bietet) über „Arachidonsäure“. Macht mich traurig 😔 diese Diagnose.
20 mar. 19 por el miembro: blue-cherry
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Hey Cherry, danke für deinen Tipp ( erscheint mir aus deiner Richtung betrachtet ziemlich naheliegend 😉😅😆) ich arbeite weiter an einer entsprechenden Ernährung... 👍🏼 - sei ja nicht traurig, ich bin es ja auch nicht! 😄
20 mar. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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Ach Mist...aber hey, das wärst ja nicht du, wenn du das als gottgegeben hinnehmen würdest! Wobei ...Rückenmuskulatur - ich kann mir kaum vorstellen, dass die bei dir nicht gut trainiert wäre 🤔
20 mar. 19 por el miembro: Ismelda
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👋😎 Hallo Ismelda, danke für deine schöne Nachricht!
20 mar. 19 por el miembro: Andreas Kunz
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