|
Неделя подсчетов✏, на среднесуточной норме 2000 (Б ~95-110, Ж~80-90, У~180-200)
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1952 kcal
|
Grasa: 67,17g | Prot: 84,93g | Carbh: 177,48g.
Desayuno: Сарафаново Сметана 20%, Малиновое Варенье, Сырники 9% с Манкой, Natty's Арахисовая Паста, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Almuerzo: Камамбер Пети, Помидоры, Рис Отварной, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Первая Свежесть Филе Бедра, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Cena: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Шарлотка Овсяная, Абрау-Дюрсо Шампанское. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
В профилактическо-контрольных целях?
06 abr. 19 por el miembro: maksim_l
|
Максим, верно!🤗 Все же 9 месяцев без подсчетов и на интуитивном питании. Сейчас стараюсь следить за потреблением БЖУ😉 Хотя на след неделе отдых от подсчетов из-за путешествия🥳.
06 abr. 19 por el miembro: Amirielka
|
Даже, пока, не представляю как смогу так 😊 Но до экспериментов с интуитивным мне пока далеко 😊
07 abr. 19 por el miembro: maksim_l
|
Не представляешь (можно на ты?) сможешь ли на интуитивном питании такой срок? В июне прошлого года начала реально загоняться по поводу калорий, все до мелочей.. поняла, что устала.. чисто психологический момент. Решила отпустить ситуацию хотя бы на неделю, и мне понравилось🙈🥳😉😸 Ела по желанию (желание было довольно большое, думаю калорий на 2200- 2400 в день🙈🙈🙈!), 2-3 дом.тренировки в неделю. Сейчас чуть набрала вес (59 кг), но и в тренировках прогрессирую🤘.
07 abr. 19 por el miembro: Amirielka
|
Понятно, может, зимой попробую 😀
07 abr. 19 por el miembro: maksim_l
|
Я сейчас пытаюсь тоже на интуитивное питание перейти, а то крыша уже едет от подсчёта. Понимаю, как медленно, но верно, вся жизнь этому подчиняется. Нервы сдают конкретно. Думаю, сейчас буду считать только пару раз в неделю и больше слушать себя
08 abr. 19 por el miembro: Мадлен Сэндс
|
Мадлен Сэндс, думаю, от подсчетов нужно отдыхать, тем более, если пищевые привычки уже сформировались. Желаю удачи!😘
08 abr. 19 por el miembro: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Amirielka
|