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John10251
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09 abr. 19
Diario de John10251, 09 abr. 19
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Yesterday I ate at 109% of goal, I met my protein goal and all activity goals. BF unchanged...
Lift Day!!!
70,6 kg
Disminuído hasta ahora:
13,3 kg
.
Aún para ir:
0,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 abril 2019:
1591 kcal
Grasa: 56,18g | Prot: 123,56g | Carbh: 147,62g.
Desayuno:
Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Simple Truth High Protein Multigrain Granola, Kirkland Signature Walnuts, No Name Mixed Berries.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Butter, Famous Dave's Corn on The Cob, SeaPak Butterfly Shrimp, Cooked Asparagus (from Fresh), Flounder with Crab Stuffing.
Pasa Bocas / Otros:
Trader Joe's Cara Cara Navel Oranges.
más...
3242 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Comentarios
Cool John...keep on lifting!!!
09 abr. 19 por el miembro:
Steven Lloyd
LIFT DAY!!! you seem to have that bull by the horns my friend..good for you!:)
09 abr. 19 por el miembro:
maxie4
Thanks Maxie and Steven!!! I really believe that at my age (66), I still can improve...
09 abr. 19 por el miembro:
John10251
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