|
Поднимаю калории, каждый день чуть ли не по 100, так как с понедельника ухожу в набор ММ, а вес третий день стоит в этой отметке))) думала зальёт, но нет👍🏼
|
51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1499 kcal
|
Grasa: 52,66g | Prot: 126,90g | Carbh: 121,52g.
Desayuno: Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Молочная Страна Ряженка 3,2%, Очищенные Семена Подсолнечника, Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Мистраль Киноа, Табрис Перец Болгарский на Гриле, Куриная Грудка. Cena: Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, Щедрые Хлебцы Ржаные, Витамин Смесь Овощная Рататуй. Pasa Bocas / Otros: Окей Манго. más...
|
|
1185 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Сон - 5 horas y 11 minutos, Apple Health - 17 horas y 29 minutos. más...
|
peso estable
|