Diario de hhhan06, 12 abr. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2019

103,5 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg. Aún para ir: 13,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 abril 2019:

2126 kcal

Grasa: 128,45g | Prot: 107,56g | Carbh: 141,53g. Desayuno: Ispanaklı Börek. Almuerzo: Zeytin, Domatesler, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık. Cena: Tereyağı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Ceviz, Sade Kek, Yer Fıstığı. más...

3028 kcal

Ejercicio: Elíptica - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Comentarios

Waww sanırım tatlılar işe yaradı 😜

12 abr. 19 por el miembro: eeylemcee

Vücudu şaşırttım Eylemcan 😊