Diario de juanmartinburgos, 15 abr. 19

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hoy es el día que decido ya por toda de dar un portazo a la deprecion que se a un que la tenia se a acentuado con la muerte de un amigo a la edad de 40 años estaba trabajando y le dio un itus. apartir de hoy vida sana y dar color y gracias a dios por las cosas buenas que me das en mi vida así que al ataqueee.

103 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 18 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 abril 2019:

381 kcal

Grasa: 8,55g | Prot: 46,41g | Carbh: 28,75g. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Caladero Filetes de Lubina. Cena: Mercadona Piña Natural Pelada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque. más...

Ganando 1,5 kg a la Semana

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Comentarios

A mi me ayudo mucho el deporte para salir de una ansiedad depresiva, también cogida a raíz de una muerte, concentrate en vivir e intentar ser feliz, haz deporte. Si puedes ve al gym y habla con todo el mundo, verás como mejora

15 abr. 19 por el miembro: rgarciaacosta

En esos momentos se ve todo negro y a veces parece que no hay salida pero te aseguro que la hay. No tengas miedo a pedir ayuda profesional si lo necesitas. Apóyate en la gente que te quiere,dale caña al deporte como te dice rgarciacosta, haz espacio cada día para prestarle atención a las cositas buenas que ha tenido, dedícate tiempo para hacer algo que te guste ... son pasitos pero te ayudarán a salir de ahí. Mucho ánimo y a vivir la vida con plenitud!

15 abr. 19 por el miembro: aisha___1

Gracias por vuestro apollo sois geniales que Dios os bendiga.

15 abr. 19 por el miembro: juanmartinburgos

ánimo!!!

15 abr. 19 por el miembro: Silvi-es+

Ufff que duro, ya lo siento...lo que mejor me funciona a mi en estos casos es hacer cosas para mantener la cabeza ocupada.

16 abr. 19 por el miembro: Nativi81

Ánimo!! Si lo quieres de verdad puedes🤗

16 abr. 19 por el miembro: alimentatualma

Animo!!

17 abr. 19 por el miembro: xrick


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