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adamevegod1
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29 abr. 19
Diario de adamevegod1, 29 abr. 19
Perfil de adamevegod1
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I’m very pleased with this week, as opposed to last week’s wreck. I had a good week of working out, and this week begins 70% of my max workout routine. For a 58 year old man my sedentary maintenance calorie intake is 1857, but this week’s daily average was 3287. I’ve been busy, mainly removing, loading, and unloading asphalt from an old pad where my new building is going (asphalt scale weight 14,300 lbs), lifting weights, cutting and stacking firewood, plus yard work. I’m not eating as clean as I should so I’ll have to work on that. The cleaner I eat the better percentage body fat I can obtain. I’m about 12% now.
71,9 kg
Disminuído hasta ahora:
1,3 kg
.
Aún para ir:
1,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
26 Seguidores
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Comentarios
14,300 pounds?! That asphalt needs to go keto!
29 abr. 19 por el miembro:
Miraculum
Very nice 👌!
29 abr. 19 por el miembro:
Erquiaga
Miraculum--you're a mess :)
29 abr. 19 por el miembro:
adamevegod1
Thanks Erg
29 abr. 19 por el miembro:
adamevegod1
Congrats! Woohoo 🎉🙌 💃
30 abr. 19 por el miembro:
Sweetlysad
Wow! That's a huge job. Awesome # on body fat!
01 may. 19 por el miembro:
Becc@
Nice drop!
01 may. 19 por el miembro:
laraae
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