|
Устала худеть. Вес на одном месте. Уже как пару дней пытаюсь следить за углеводами. С завтрашнего дня -не больше 100гр углей в день, жиры и белки как и раньше
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1391 kcal
|
Grasa: 80,14g | Prot: 59,56g | Carbh: 111,60g.
Desayuno: Банан, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Любятово Хлопья Медовые. Almuerzo: Sababa Хумус Рецепт из Назарета, Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Скит Соус Постный, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, SPAR Тунец Натуральный, Чай с Лимоном, SPAR Печенье Фитнес, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2548 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Montañismo - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|