Diario de knopockalv, 07 may. 19

А я, видимо, переоцениваю) Очень смешно, но повысив на 50К, увидел +700 на весах)) Очевидно, конечно, что для набора 700 надо +-5000К съесть, но тем не менее 

Доброе утро. А вот такой вопрос. Как за день добирать кк, если например утром планируется операция. Ну как операция...минимальное вмешательнство под общим наркозом. Утром натощак. И после наркоза есть сильно то нельзя. Все в вечерний прием пытаться вместить?  

Иванусус, ну очевидно же что это вода. Я тут и калорийность прибавила и активность немного сбавила, да и праздники помешали в кк уложиться, так что было больше съеденой чем запланировано. В итоге на весах вышло больше +1... ну ничего. Вхожу в режим обратно. И четко питаюсь неделю-другую на заданную калорийность. Уверена, вес пойдет вниз. 

Иванусус и чтобы понимать что вес все же пошел вверх, надо эту картину наблюдать в течении недель двух/трех (если не ошибаюсь). Вот тогда это точно ++. А все остальное это гуляние воды. 

LiliBrik, так это понятно, только гуляет всегда в одну сторону) 

Доброе утро. Помогите пожалуйста) я снова считаю сейчас калории. ещё с мужем стали ездить на велосипедах, эти праздники ездили каждый день, ем на 2000 а вес немного уходит когда белка много ем,а стоит есть меньше как он снова тут как тут или даже чуть растёт, замеры не делала. по весам показывает что процент жира уменьшился. вопрос в том что мне делать? понижать калории не хочется, так как при моём весе (89.6)как бы считается что и это дефицит. но в такой ситуации меня прям подмывает снизить , а может пока так держать? хотя бы месяц или два. может быть такое что жир уходит,а вес стоит,? и ещё, во время езды пью много воды, и на утро отекаю. это снова из за недостатка воды в организме? буду благодарна) 

Блииин,а со спортом и того больше,наверное...Я просто в предвкушении своей поддержки😍Спасибо Вам,что делитесь и помогаете💐 

как вы это делаете, я блин сижу на 1600 каллорий, занимаюсь 3 раза в неделю 1ч15 силовая + 30-35 минут кардио на элипсе, а вес скачет чуть стоит отойти от этих 1600((( В праздники попиталась на 1800 в среднем, и привет 500 грамм на весах. 

alorial,Ваш организм в шоке от низкокалорийки... 

При моём весе 77 кг. и ДОМАШНИМИ тренировкамт 2000 дефицит... 

тренировками 

Так мне ФС рассчитал 1800, а тренер в зале сказал 1600. Вот и сижу на них. 

1800 оставьте 

Страшно 😅  

Нормально.500 грамм вода была... 

Даже если водичка прибавится,потом уйдёт и ещё жирка прихватит...Заманчиво же😈 

Страшно тренить 3 раза в день и не худеть,так и забить можно на похудение... 

скажите, что такое поддержка и для чего она нужна, спасибо ☺️ 

Почитайте в посте у кнопочки девочки делятся на каких калориях худеют 

т.е. 3 раза в неделю...Опечаталась