Diario de Lina-one, 07 may. 19

У меня тяга. Помогает только не иметь в зоне доступности. А поскольку у меня вкус избирательный, то в принципе окружающие не обделены, покупаю, что сама не люблю и все)) 

Не ем сладкое ооочень давно. Объедалась в подростковом возрасте, видимо, растущий организм просил. Но сейчас не понимаю, почему кого-то тянет. Решила почитать на эту тему исследования. Оказалось, что сахар - это такой же наркотик, ну и соответственно, со всеми последствиями - кайф/ломка и тд. Так что единственный способ отказаться от сладкого - не есть и перетерпеть ломку. А заменить очень легко - добавить в рацион природные сладости - фрукты! Как пройдёт время и вкусовые рецепторы адаптируются, фрукты покажутся такиииими сладкими, что уже и фруктов меньше захочется. И сладкими будут казаться и овощи, и картофель, и даже рис!😃 мне даже кедровые орехи кажутся сладкими теперь)😃 так что если захотеть - все возможно) но от этой привычки лучше избавляться - ничего хорошего нет в сахаре...( 

zophik20, эх, я пыталась не есть. Меня хватило на 5 месяцев, а потом пошли срывы. Я так и не отвыкла от конфет. Конечно, это были месяцы не только отказа от сахара, но и голодовки, поэтому я была безумно голодна и сладкое было первым, на что я набросилась  

FlightSecret, к сожалению, такой возможности нет. В семье продукты закупает дед, и если я его попрошу не брать это, то он просто у виска пальцем покрутит 😅 

Читаю вас, словно сама это пишу. Мне ничего не помогает, кроме занятости каким либо делом. Если я дома и я ни чем не занята, всё, начинаю искать сладкое. Сейчас стала считать калории и заниматься спортом и мне стало себя жалко, потому что трудно. Теперь, когда хочу сладкое, я ем его просто мало и вспоминаю, как тяжело заниматься спортом, как тяжело по утрам бегать и тд.  

Попробуй перетерпеть, ломка пройдёт, потом не будет так сильно тянуть к сладкому.) 

Принимайте пиколинат хрома, он уменьшает тягу к сладкому. Легче будет бороться, но и сила воли тоже должна присутствовать ;) 

ешь по 2 конфеты в день, ничего от этого не ухудшится. какой смысл себя насиловать 

Я оставила сладкое на утро,на выбор мармелад/зефир/какое то печенье.Из напитков только вода,чай с утра несладкий.Но тяга к сладкому это что-то😬пока не готова совсем отказаться от него 

сбалансированное питание с адекватным количеством медленных углеводов 

Сухофрукты орешки сыр хорошо помогают. У самой до трясучки хочется сладостей  

я очень люблю сладкое, нашла выход- беру яблоки, груши, сливы,малину, апельсин- все режу, посыпаю 1 ч ложкой корицы и добавляю 5-7 бутонов гвоздики. ставлю в духовку, на 20-30 мин, перемешиваю, раскладываю в контейнера по 100-150 гр и в заморозку. позволяю себе 1 контейнера в день. 

Я тоже очень люблю сладкое, особенно шоколад. Особенно если с утра съешь что-то старое, то весь день тянет. Я просто воздерживаюсь от всего, что содержит сахар с утра,а дальше легче. Чай и кофе пью с протеиновыми батончиками или печеньем, или покупаю сладости на стевии. Во время такого контроля, хорошо получается держаться. Но тоже бывают срывы на мороженки.  

Привет. У нас довольно похожая ситауция со сладким, но, только, у меня иногда срывы и на обычную еду случаются. Ну например, я раз в месяц ем колбасу, если есть конечно, ахах (когда при похудении не ел её где-то 8 месяцев). Вообщем, без сладкого я уже держусь почти что второй день. Планирую до выходных чтобы вышла неделя. А оно так смотрит на меня.. Оно просто тупо чисто везде. Раз в неделю возможно и буду есть сладкое.  

zophik20, бананы кажутся приторными, но апельсин и кислые яблоки не кажутся мне уж сильно сладкими. Орешки кедровые, согласна, сладковаты. Я с вами согласна, что убирая сахар в чистом виде, начинаешь больше чувствовать его в выпечке , например. Но совсем отказаться от сладких продуктов лично я уже не хочу. Этот опыт был для меня бессмысленным. Стараюсь дозировать , иногда не очень получается, но потом вновь дозирую умеренно. Выбрала для себя пока такую схему, без категоричных запретов .  

у меня тяга к мучным изделиям, тоже тяжело с этим бороться. особенно в выходные когда сидишь дома. 

Alexa29121985, аналогично. Безделье приводит меня к холодильнику.  

Дайте себе наесться вволю. Так срывает каждый раз из-за осознания, что сегодня только можно, а завтра уже ничего этого не будет, и ешь в итоге, как в первый раз. На самом деле, через время, не такое уж и большое, перестанет тянуть. Главное слушать свой организм и есть по голоду, а не по аппетиту. Я вот сейчас по привычке подхожу к полкам со сладким в магазине и ухожу, расстроенная, не потому что нельзя, а потому что не хочется просто😂 

Ешьте достаточное количество углеводов ( я имею ввиду крупы) и тяга к сладкому пропадёт! 

В инстаграме есть девушка zhiznida, очень хорошо об этом рассказывает