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llevo un más de un mes en superávit y ni cogo peso, ni cogo músculo.😑😑
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2590 kcal
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Grasa: 79,96g | Prot: 173,83g | Carbh: 284,76g.
Desayuno: Weider Protein 80 Plus, Brüggen Copos de Avena, DIA Leche Semidesnatada, Café. Almuerzo: Hacendado Ketchup, Prima Mayonesa, Preli Mini Croquetas de Jamón, Pan Blanco, Tortilla de Patatas. Cena: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Pan Integral Familiar, Lomo de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Maíz para Palomitas, Weider Protein 80 Plus, DIA Leche Semidesnatada, Carrefour Yogurt Natural, Banana. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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