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99 cm
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2287 kcal
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Grasa: 36,31g | Prot: 146,49g | Carbh: 314,84g.
Desayuno: Consum Leche Desnatada sin Lactosa, Consum Mermelada Fresa, Hacendado Margarina Ligera, Consum Pan de Molde Clásico Familiar, Zumo de Naranja Natural. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Consum Patatas Prefritas, Café Cortado. Cena: Filete de Ternera, Vino Tinto de Mesa. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Serious Mass. más...
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2443 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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