Registro de peso (no entrada de diario) del 01 junio 2019
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3156 kcal
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Grasa: 113,20g | Prot: 156,19g | Carbh: 362,48g.
Desayuno: Café, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Oatibix Avena Suave, Weider Protein 80 Plus. Almuerzo: Carrefour Tacos de Jamón Serrano, Salmorejo Cordobés. Cena: Banana, Weider Protein 80 Plus, DIA Corn Flakes, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Hacendado Pan Integral Familiar, Huevo, Hacendado Ketchup, Prima Mayonesa, Hacendado Patatas Fritas Congeladas. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Tarta Nata y Chocolate, Hacendado Saladitos, Pizza de Queso (36 Cm). más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
79 kg ya me parecía una pasada y aun te has quitado 10 mas ... brutal
02 jun. 19 por el miembro: roberto7212
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Muchas gracias Roberto. En mi caso la clave a sido el ejercicio. 😉
03 jun. 19 por el miembro: Arconi81
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Cuanto ejercicio hacías? Aprox. Cuantas calorías al día quemabas con ejercicio ?
03 jun. 19 por el miembro: roberto7212
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Los primeros meses hacia una tabla full body, cortita, un día si un día no, el día de descanso 1 hora de cardio. Hay no sabía lo que quemaba pero consumía 1500.
Luego empezé con una tabla de 3 dias, seguía con 1500 y quemaba 2500 +o-.
Luego pasé a una tabla de 5 días y mi cuerpo no podía, así que actualmente como 2600 más o menos y quemo unas 2400 más o menos.
Mi idea ahora es coger masa muscular, pero debería comer más, pero no me entra. Jajajajajaja
Espero te sirva Roberto.
03 jun. 19 por el miembro: Arconi81
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04 jun. 19 por el miembro: roberto7212
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05 jun. 19 por el miembro: Arconi81
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Peso Histórico de Arconi81
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