|
Как это приятно наблюдать, когда после каждой качественной тренировки утром на весах я вижу минус 200-400г. Даже не верится, что такое возможно! Я ем, не голодная, ем вкусную еду, иногда даже есть чувство переедания, но все это укладывается в мой коридор кбжу.
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2105 kcal
|
Grasa: 121,74g | Prot: 86,90g | Carbh: 165,97g.
Desayuno: ВкусВилл Конфета Молочно-Желейная, Danone Творожный Груша и Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, ВкусВилл Гречневые Палочки без Сахара. Almuerzo: Квас. Cena: RLine Протеин, Глобус Смесь для Окрошки , Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%. Pasa Bocas / Otros: Нектарин, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Простоквашино Ряженка 3,2%. más...
|
|
2182 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|