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Como veréis, desde que volví de mis minivacaciones mi peso es muy estable, no estoy apumtantamdo todo lo que como, aunque es muy aproximado, la verdad es que, para mi, de momento, el objetivo mayor está conseguido, en este momento mi referencia es como empecé el año, 76.6, si el 1 de Enero del 2020 sigo estando en ese entorno y/o por debajo de los 75, miel sobre hojuelas (que lo decía mi abuela, je...)
Me permito algún capricho todos o casi todos los días y.me he relajado bastante con el ayuno intermitente
Y no, no cuento calorías, o si?
Veréis, el caso es que, después de un par de años anotando lo que como, mi esponjosa mente sabe de memoria la composición del 90% de lo que como, y no sólo de calorías, azúcares, sodio, potasio... Da igual que esté en casa, en un todo incluido... Soy un "ordenador con patas"... Lo que es una enorme ventaja, porque mi cerebro hace casi imposible engordar, más allá de un par de kilos por un tiempo muy limitado.
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1555 kcal
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Grasa: 64,16g | Prot: 98,47g | Carbh: 151,02g.
Desayuno: Sandía, Tarta de Manzana, Canela, Nespresso Café Capsulas, Mayonesa Casera, Tortilla de Patatas, Pan Multicereales. Almuerzo: Kiwi, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Naranjas, Reina Crema de Queso con Tocino de Cielo y Piñones, Tortilla de Patatas, Aderezo a la Vinagreta, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Hacendado Atún Claro al Natural, Clara de Huevo, Tomates Rojos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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