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PM weigh in. About 10 hrs sleep. 16 hrs fasted. Gym early this AM. Light 24 hr refeed.
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123,4 kg
Disminuído hasta ahora: 24,6 kg.
Aún para ir: 10,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1396 kcal
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Grasa: 31,24g | Prot: 166,28g | Carbh: 142,66g.
Desayuno: Minis Classic Guacamole, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Pineapple, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Cena: Rsp Truefit Grass-Fed Protein Shake Vanilla. Pasa Bocas / Otros: Kettle & Fire Beef Bone Broth, Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream, JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocalate, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. más...
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3541 kcal
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Ejercicio:
garmin - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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