Registro de peso (no entrada de diario) del 05 julio 2019
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4006 kcal
|
Grasa: 119,12g | Prot: 299,67g | Carbh: 434,45g.
Desayuno: マ・マー トマトの果肉たっぷりのミートソース, 紀文食品 糖質0g麺 丸麺, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ブルーベリー（無糖、冷凍）, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. Almuerzo: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Cena: 薄い生地のチーズピザ, おかめ納豆 国産中粒納豆, いかの塩辛, ご飯, AJINOMOTO ピュアセレクト サラリア, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ミニトマト, エンドウ豆. Pasa Bocas / Otros: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. más...
|
|
3203 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Cross Training - 1 hora, Trotar - 8/kph - 13 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de alchixxx
|