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Vittskirstik
Diario
06 jul. 19
Diario de Vittskirstik, 06 jul. 19
Perfil de Vittskirstik
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Registro de peso (no entrada de diario) del 06 julio 2019
83 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
13 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 06 julio 2019:
1010 kcal
Grasa: 20,22g | Prot: 75,13g | Carbh: 139,73g.
Desayuno:
Pan Blanco, Puleva Leche Desnatada sin Lactosa.
Almuerzo:
Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Garbanzos Cocidos, Verdura Plancha, Champiñones Cocidos, Peras.
Cena:
Melón, Macarrones, Merluza Plancha, Carretilla Espárragos Blancos Extra.
Pasa Bocas / Otros:
Puleva Leche Desnatada sin Lactosa, Peras.
más...
3286 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo - 12 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 6 horas.
más...
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
13 Seguidores
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Comentarios
Estoy trabajando bajo un sol de 35 grados. Buscando la sombra cada 2x3. 🙈
06 jul. 19 por el miembro:
Vittskirstik
Ufff, atento a la hidratacion. Y fuerza!!
06 jul. 19 por el miembro:
siempre aprendiendo
Vaya!! Ten mucho cuidado!!! 🙁😘
06 jul. 19 por el miembro:
pilar.caceres
Tengo una botella de agua en la sombra. Gracias por los ánimos ! 😘
06 jul. 19 por el miembro:
Vittskirstik
Ánimo, mi churri también curra al sol y bebe unos 4 o 5 litros de agua. se lleva alguna botella congelada y así va mezclando. Cuidadin con el sol!!!
06 jul. 19 por el miembro:
Nativi81
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