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Bueno, mañana voy a una profesional que por fin me va a marcar una dieta específica y unos ejercicios específicos. Tengo muchas ganas de mejorar y lograr mis objetivos (subir peso y hacerlo sanamente y muscular). Todo vuestro apoyo será súper bien recibido. Ya os iré contando si queréis...
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42,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1397 kcal
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Grasa: 32,35g | Prot: 125,34g | Carbh: 146,34g.
Desayuno: Apple, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Oats, Gerblé Bebida de Avena Ligera. Almuerzo: Hacendado Pan Multicereales, Extra Virgin Olive Oil, Pescanova Gamba Roja, La Sirena Gambas Peladas Pequeñas, Apis Tomate Triturado con Cebolla, Champinter Champiñón Laminado Limpio Cultivado , Findus Espárrago Verde Entero , Frujuca Spaghetti de Calabacín. Cena: Ortiz Tostadas Integrales, Manzanas Fuji, Ajo, Cebollas Dulces, Alsur Espárragos Verdes, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Filete de Pavo, Extra Virgin Olive Oil, El Cantero De Letur Yogur De Oveja Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Gerblé Bebida de Avena Ligera, Nutrisport Low Carb High Protein Bar. más...
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1301 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Lectura - 1 hora, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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