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6meses de embarazo 🤰 33años
Estando embarazada debo cuidar mi alimentación como siempre lo he hecho :
fruta ,proteína ,carbohidratos, agua, lacteos, vitaminas y rara vez azúcares y nada de alcohol ni tabaco!! Hay que ser responsable por la nueva vida que crece en mí, mi amor, un regalo 🎁 del cielo
estoy llevando un embarazo bastante bueno feliz y sin bajadas de tensión ni vomitos, creo que la actitud ,el buen humor,la tranquilidad mental,dieta saludable, deporte como hasta ahora ,reducido impacto y pesos excesivos es la clave!!!
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1386 kcal
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Grasa: 28,53g | Prot: 93,00g | Carbh: 187,13g.
Desayuno: Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Hacendado Plátano, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Hacendado Noodles de Arroz. Cena: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Cuscús. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Leche de Almendras Zero, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras), Hornimans Té Rooibos con Especias. más...
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2898 kcal
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Ejercicio:
Paseo con los perretes por la playa - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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