Diario de alchixxx, 04 ago. 19

Registro de peso (no entrada de diario) del 04 agosto 2019
78,4 kg Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.    Aún para ir: 13,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 agosto 2019:
1740 kcal Grasa: 32,96g | Prot: 225,38g | Carbh: 128,68g.   Desayuno: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト. Almuerzo: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Cena: 鶏胸肉(皮なし). Pasa Bocas / Otros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. más...
2648 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Cross Training - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana





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