|
Запишу, потому что неделю не смогу взвешиваться. Вес выше скорее всего из-за месячных, позавчера и вчера самые активные дни, вес за два дня вырос((
|
68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1440 kcal
|
Grasa: 50,46g | Prot: 102,97g | Carbh: 150,78g.
Desayuno: Кокосовое Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Natura Семена Тыквы, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Almuerzo: Арбуз, Борщ с Говядиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Pasa Bocas / Otros: Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Домик в деревне Молоко 1,5%. más...
|
|
2572 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Elíptica - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Montañismo - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 20 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|