Diario de alchixxx, 14 ago. 19

Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2019
77,6 kg Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.    Aún para ir: 12,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 agosto 2019:
2144 kcal Grasa: 79,23g | Prot: 202,19g | Carbh: 155,87g.   Desayuno: Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Almuerzo: いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Cena: いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール. Pasa Bocas / Otros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. más...
2603 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Ganando 2,1 kg a la Semana

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