Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2019
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2133 kcal
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Grasa: 57,79g | Prot: 118,38g | Carbh: 277,18g.
Desayuno: La Lorraine Buche Bröd, Kokt Ägg, Garant Frysta Jordgubbar, Ananas, Banan, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry, Optimum Nutrition Serious Mass. Almuerzo: Gröna Linser, ICA Olivolja Extra Virgin, Dumplings Dumplings med Kyckling. Cena: Almondy Choco Delish, Optimum Nutrition Serious Mass, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Pasa Bocas / Otros: Persikor, Alkaizhwan Dadlar Saudi, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Almondy Choco Delish. más...
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2181 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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