Diario de alchixxx, 02 sep. 19

Registro de peso (no entrada de diario) del 02 septiembre 2019
76,8 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 11,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 septiembre 2019:
2423 kcal Grasa: 152,93g | Prot: 186,31g | Carbh: 73,57g.   Desayuno: ブロッコリ, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), オクラ, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Almuerzo: オリーブオイル, ゆで卵, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), セブンイレブン ごまドレッシング, ブロッコリ, オクラ, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 鶏胸肉(皮なし). Cena: オリーブオイル, アーモンド, マルハニチロ食品 月花さば水煮. Pasa Bocas / Otros: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. más...
2533 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 24 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana





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