|
ケトジェニック開始
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2143 kcal
|
Grasa: 152,65g | Prot: 168,18g | Carbh: 27,66g.
Desayuno: アーモンド, オリーブオイル, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), アボカド. Almuerzo: 日清オイリオ MCTオイル, 焼鮭, アーモンド, ゆで卵. Cena: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), アーモンド, 日清オイリオ MCTオイル. Pasa Bocas / Otros: 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. más...
|
|
2288 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, HIIT - 4 minutos, Descansando - 14 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de alchixxx
|