Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2013
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2474 kcal
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Grasa: 76,97g | Prot: 244,97g | Carbh: 201,80g.
Desayuno: Roast Beef, Hard Roll, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almuerzo: Buffalo Chicken Breast, Smoked Whitefish (Mixed Species), Roast Beef, Hard Roll. Cena: Salsa, Pepperoni, Chicken Flavor, Green String Beans, Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin). Pasa Bocas / Otros: Bananas, Milk (Nonfat), Asian Pears, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2209 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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