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John10251
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11 sep. 19
Diario de John10251, 11 sep. 19
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Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2% and is out of range...
72,3 kg
Disminuído hasta ahora:
1,6 kg
.
Aún para ir:
2,0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 11 septiembre 2019:
1326 kcal
Grasa: 69,59g | Prot: 121,72g | Carbh: 61,78g.
Desayuno:
Whole Milk, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream.
Cena:
Arby's Double Roast Beef, T. Marzetti Simply Dressed Champagne Vinaigrette, Arby's Chopped Side Salad.
más...
Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Comentarios
Great job John. Keep at it!
11 sep. 19 por el miembro:
Terrapin12
Well done, buddy!
11 sep. 19 por el miembro:
HCB
Thanks Terrapin and HCB!!!
12 sep. 19 por el miembro:
John10251
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