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지난 주말 거나한 치팅 이후 62.4로 증량
그 후 수술, 추석으로 1키로 더 쪘는데 어제부터 다시 키토식으로 돌아왔더니 그나마 62.4로 왔네 ㅋㅋ
내일부터 다시 클린키토 화이팅 ㅋㅋ
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62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1700 kcal
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Grasa: 129,10g | Prot: 87,86g | Carbh: 45,79g.
Desayuno: 서울우유 식물성 휘핑크림, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). Almuerzo: 파리바게트 로스트 치킨 샐러드. Cena: 배추김치, 삼겹살. Pasa Bocas / Otros: 디에이치푸드 포크라인즈 매운맛, 멜론. más...
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peso estable
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