zmiana celu na fs na 80 😁💪
17 sep. 19 por el miembro: CLLPL
|
No szacun👍 ja nie daje rady na jednym posiłku, muszą być dwa, a ile w takim razie jesteś w stanie zmieścić kalorii w tym jednym?
17 sep. 19 por el miembro: siarkam
|
Szacuję, że wyjdzie mi jeden posiłek na 1,5-2 dni.
Ile jestem w stanie zmieścić ? 😀 Gdybym chciał to 3k nie powinno być problemu. Ale będę celował w 2-2,5. Do syta 😀
17 sep. 19 por el miembro: CLLPL
|
17 sep. 19 por el miembro: K1C1A
|
K1C1A spoko 😁 tylko moje łakomstwo może mi przeszkodzić. Wiesz, że daję radę bez jedzenia znacznie dłużej 😁
17 sep. 19 por el miembro: CLLPL
|
No tak... Pamiętam Twoje głodówki 👍😸
17 sep. 19 por el miembro: K1C1A
|
spokojnie zmieścisz tyle skoro taki mały ja wciągnął 2400 na raz 😅
17 sep. 19 por el miembro: vibo69
|
Vibo dać radę to spokojnie, tylko nie chce się obezrec 😁
17 sep. 19 por el miembro: CLLPL
|
A przez jaki okres tak chcesz wytrzymać z jednym posiłkiem? Czy to tylko przez jakiś czas tak robisz?, np przez tydzień i potem wracasz do normalnego spożywania posiłków, czy na stałe tak robisz?
17 sep. 19 por el miembro: siarkam
|
w zasadzie to nie ma potrzeby wracac do czestrzych posilkow bo im rzadziej jesz to tym zdrowiej ;)
17 sep. 19 por el miembro: vibo69
|
Jasne zgadzam się z vibo, tylko ciekawa jestem jak długo tak wytrzymasz, oczywiście kibicuję bardzo, sama bym chciała temu sprostać ale nie daję rady z jednym posiłkiem i nie chodzi o to że jestem głodna tylko nie umiem, nie potrafię zjeść takiej ilości na raz, bo mogłabym nie jeść drugiego tylko wtedy nie dostarczę tylu kalorii co trzeba
17 sep. 19 por el miembro: siarkam
|
Dla mnie to 1100-1200 to max w posiłku i więcej nie przyjmę
17 sep. 19 por el miembro: siarkam
|
to dowal tluszczu :P w zasadzie to jak nie pasuje ci 1 posilek to jedz 2 czy tam 3. wszystko rozchodzi sie o to zeby przerwy pomiedzy nimi byly mozliwie najdluzsze. lub ew okno w ktorym je jesz najmniejsze. nic na sile nie rob. jedz jak jest glod i tyle ;) jak przestawisz cialo to i na jednym posilku polecisz. a zoladek tez sie da rozepchac do odpowiednich rozmiarow. ale to wymaga czasu ;)
17 sep. 19 por el miembro: vibo69
|
Ja już od dawna jem raz dziennie / w oknie.
Poza weekendami, kiedy spedzam czas z rodziną / towarzysko. 😁
17 sep. 19 por el miembro: CLLPL
|
Vibo tak właśnie starałam się robić dowalać tłuszczem, już nawet kawę piję z 36 śmietaną, ale od jakiegoś miesiąca nie wiem co się dzieje bo kalorii przyswajam ok 1800-2000, masa mięśniowa mi zeszła prawie 1 kg, co nie dziwota bo deficyt jednak a tkanka tłuszczowa o 1 procent wzwyż, o co tu kurwa chodzi, niedługo zrobię jeszcze raz badanie to zobaczę czy się poprawiło, bo nie umiem tego wyjaśnić czemu tak wyszło
17 sep. 19 por el miembro: siarkam
|
CLLPL super, trzymam kciuki👍🤗
17 sep. 19 por el miembro: siarkam
|
moze trening masz nieodpowiedni? czym mierzysz smalec? bo te elektroniczne to o kant dupy mozna ;)
17 sep. 19 por el miembro: vibo69
|
No niestety tanitą na siłowni, ale zawsze było widać postępy, co miesiąc sobie robię na niej, w sumie to nie ważne czy jest dokładna czy nie tylko czy jest progres, treningi to dwa razy cross fit , raz siłka
17 sep. 19 por el miembro: siarkam
|
zmien proporcje na priorytet w kierunku silowych. i trenuj z planem bo to bardzo wazne. a co do tanity.. mi raz pokazala 4,3% gdy mialem bankowo z 10 ;) takze..
17 sep. 19 por el miembro: vibo69
|
17 sep. 19 por el miembro: siarkam
|