|
Как же трудно и долго я жду, когда же будет -15! А ведь впереди ещё огромный путь! Где взять силы? Осень плохо влияет, апатия, ничего особо не радует, хочется есть и спать...
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1799 kcal
|
Grasa: 60,27g | Prot: 182,58g | Carbh: 147,08g.
Desayuno: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Фисташковая творожная панакота LudaShe, Delicato Кокосовое Масло, Увелка Каша 5 Злаков, Мистраль Гречневые Хлопья. Almuerzo: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Иван-Поле Соус "Сырный", Ленивые голубцы LudaShe. Cena: Фисташковая творожная панакота LudaShe, Капуста, Яблоко Зеленое, Рыбка Астраханкина Треска Сушеная. Pasa Bocas / Otros: Фисташковая творожная панакота LudaShe, Творог 9%, Ашан Финики Отборные Тунис . más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
можно и нужно и то, и другое. я в основном стараюсь наесться овощей, пока их много. салаты с растительным маслом дают объем, этим пока спасаюсь.
21 sep. 19 por el miembro: Людмила7887
|
Салаты ем, а хочется уже чего-то сильно углеводного. Позавтракаю кашей, может отпустит)
22 sep. 19 por el miembro: LudaShe
|
Да , прааильно, в этом случае помогают сложные углеводы - утром и в обед. Я последнее время открыла для себя перловку, и ещё булгур.
22 sep. 19 por el miembro: Людмила7887
|
Держитесь. Вы уже проделали путь и у Вас отличные результаты 👍🏆🏋️♂️🚵♀️. Не опускайте руки . Мы с вами. Вместе мы сила😊
22 sep. 19 por el miembro: Ната05_03
|
Спасибо, Люда и Наташа) Мою сестру, кстати, Наташа зовут)) Вы знаете, поела кашу 6 злаков и прям легче жить стало)) валяемся с дочкой под одеялом, ждём когда вторая проснётся)) день тюленя у нас))
22 sep. 19 por el miembro: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LudaShe
|