|
Пришла к выводу, что не так пугаюсь привесов или маленьких отвесов за неделю, взвешиваясь каждый день 🤔
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1595 kcal
|
Grasa: 80,29g | Prot: 104,69g | Carbh: 114,91g.
Desayuno: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Яйцо Куриное, Кофе, Рогачев Сгущенка, Болгарский Перец, Помидоры, Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы, Великолукский Мясокомбинат Шейка Особая, Городец Молоко, Геркулес Геркулес Монастырский. Almuerzo: Говядина Постная, Гречка по-Купечески с Курицей. Cena: Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Приготовленный Яичный Белок, Пекинская Капуста, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Котлеты из Индейки с Кабачком. Pasa Bocas / Otros: Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Milka Молочный Шоколад, Хуторок Творог 1%, Семушка Фундук Сушеный, Активиа Биойогурт с Черносливом. más...
|
|
1598 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|