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チートデイ
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75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4419 kcal
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Grasa: 141,38g | Prot: 286,78g | Carbh: 504,00g.
Desayuno: 豆腐, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Almuerzo: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Cena: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Pasa Bocas / Otros: 山崎製パン 薄皮クリームパン, 山崎製パン 串だんご つぶあん, Pasco 低糖質パンケーキ メープル&マーガリン, ロッテアイス モナ王, 生卵, 豆腐, 鶏胸肉(皮なし), エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン ロールドオーツ. más...
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2239 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de alchixxx
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