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John10251
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02 oct. 19
Diario de John10251, 02 oct. 19
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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF up 0.1% and is out of range...
Lift Day!!!
72,5 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
2,2 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 02 octubre 2019:
1620 kcal
Grasa: 53,37g | Prot: 112,80g | Carbh: 173,15g.
Desayuno:
Great Value Original Syrup, Stouffer's Signature Classics Creamed Chipped Beef, Kodiak Cakes Power Waffles Homestyle, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream.
Cena:
Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Mahatma Jasmine Rice, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Weis Shaved Beef Steak.
Pasa Bocas / Otros:
Whole Milk.
más...
2986 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 3,2 kg a la Semana
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Comentarios
Have a good lift day, John! 👣
02 oct. 19 por el miembro:
melissatwa
Doing great!
02 oct. 19 por el miembro:
jmb3450
Go get'r done John...#super-blueliner!
02 oct. 19 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks Melissatwa, Jim and Steven!!!
03 oct. 19 por el miembro:
John10251
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