|
Девочки и мальчики... Я тут относительно новенькая, пишу мало, читаю много, кучу полезной, но противоречущей инфы почерпнула... Соответственно куча вопросов. Буду благодарна если растолкуете.
1.- как вычислить "правильный" дефицит?
Мне 37,вес 98.5,рост 164. Физ нагрузка нулевая... Пью много...
2. Как постить фотки? Вот сейчас пишу эту запись, и нигде не вижу опцию добавить фото... Я с телефона если что...
3. Отзовитесь те кто практикуют 16/8
Всем спасибо
|
98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
397 kcal
|
Grasa: 24,67g | Prot: 24,32g | Carbh: 21,43g.
Cena: משק צוריאל Сыр Булгарит, Легкий Крем, Фенхель, Картошка по Французски. más...
|
peso estable
|