Registro de peso (no entrada de diario) del 05 octubre 2019
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1683 kcal
|
Grasa: 73,30g | Prot: 133,59g | Carbh: 125,58g.
Desayuno: Фисташки, Сава Повидло Яблочное, Кокосовое Масло, Ого Овсяные Отруби, Грецкие Орехи, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Almuerzo: Капустный Салат, Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта , Овощи Гриль, Борщ с Говядиной. Cena: Мясная Лавка Чипсы из Курицы, Горбуша на Пару. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Slim, Bombbar Slim, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом. más...
|
|
2032 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Держусь пока на 1700ккал. Прогресс есть. Был неделю назад читмил, теперь буду без них до конца октября как и планировала. Наедаюсь! Иногда недобор компенсирую орехами. Стала есть больше углеводов, стараюсь 30-30-40 бжу держать. Пью почти месяц витамины. Самочувствие улучшилось значительно! Больше склонна думать, что это углеводы дают силы и энергию. Настроение тоже хорошее, здесь уже заслуга витаминов, я всегда на витаминах чувствую серьёзный подъем сил и позитива. По окончании ноября начну подъем на поддержку, не хочу, но понимаю, что это очень надо! Пока не знаю как буду поднимать, ещё мало владею информацией. Есть время изучить тему. Обожаю тренажёрный зал, хорошо лечит нервы и душу! Безответная любовь уже не так болезненно ощущается, видимо время-таки лечит, но зал лечит лучше! Последняя неделя с тренером, потом дистанционная работа. В общем жизнь кипит как обычно!
05 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
05 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
12 oct. 19 por el miembro: taya.taeva
|
Я за витамины и микроэлементы
12 oct. 19 por el miembro: taya.taeva
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LudaShe
|