|
да что за фигня.. дефицит есть, спорт есть, активность высокая, воду пью.. и топчусь на месте. 😡
|
88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2 kcal
|
Grasa: 0,02g | Prot: 0,08g | Carbh: 0,65g.
Almuerzo: Лимон. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
1 a 20 de 33
 Comentarios
Повышайте калорийность !!!
07 oct. 19 por el miembro: ovchenkov.84
|
07 oct. 19 por el miembro: Arab_Voisov
|
07 oct. 19 por el miembro: Convict Conditioning
|
Попали в плато. Главное это пережить и не срываться, а терпеливо ждать. У меня 2 мес. вес стоял. Понизил калораж-пошёл вниз.
08 oct. 19 por el miembro: trktv10
|
плато даётся нам чтобы познать смирение. у меня весь август стоял
08 oct. 19 por el miembro: irinabree
|
Полтора месяца вес стоял. Все как у Вас: и спорт, и дефицит, и вода, и сон. Не сдержалась, сорвалась. Три дня ела на 2200, не стала опускаться снова в жёсткий дефицит (1800) , осталась на этих же ккал(2200). Вес стал падать. 🤷♀️
08 oct. 19 por el miembro: Елена500
|
08 oct. 19 por el miembro: irinabree
|
08 oct. 19 por el miembro: Olga_solne4naya
|
08 oct. 19 por el miembro: anzhelikago
|
Поднять калораж, смириться, понизить калораж, смириться. Главное не сорваться. Фуф . А если сорвался, смириться и .... дальше не ясно ...
08 oct. 19 por el miembro: Convict Conditioning
|
Когда снижаешь вес бывает всякое. Главное не отчаиваться и идти дальше. Наш организм очень умная конструкция, вес пойдёт, но нужно пожить в плато.
08 oct. 19 por el miembro: #NK#
|
Заканчивается вахта , значит перехожу на, твою Светик, алкодиету. Так будет проще достичь смирения.
08 oct. 19 por el miembro: Convict Conditioning
|
Свет, а я подумала, что ты перекрестилась после фразы "у меня весь август стоял " 🙈😂
08 oct. 19 por el miembro: katesuper85
|
08 oct. 19 por el miembro: Arab_Voisov
|
Увеличительно-сократительное алкосмирение в пределах допустимого калоража. Обязательно отпишитесь о результатах!! Держим за вас кулачки 🤗✊😘
08 oct. 19 por el miembro: irinabree
|
Никогда не смотрю профили и попадаю впросак 😂😂😂
08 oct. 19 por el miembro: katesuper85
|
Arab_Voisov, да ХЗ если честно какой дефицит, но лимит по калориям держу 2000. Белка не менее 130г стараюсь. Хожу много. В среднем 11000. Тренировки через день. Кардио через день, но иногда халтурю (
08 oct. 19 por el miembro: Convict Conditioning
|
Саша, у тебя организм от стресса реально может не худеть : мало калорий и слишком большая активность, не успевает восстанавливаться, запасает воду. У меня так было. Попробуй оставить физ нагрузки 3 раза в неделю. Ну и ещё я бы калории подняла) и лучше калории реально считать. А то бывает, что человек уверен, что на 2000 ест, а по факту и 3000 может быть
08 oct. 19 por el miembro: katesuper85
|
Кардио мешает жиросжиганию, есши че. Попозже принесу пруфы
08 oct. 19 por el miembro: Arab_Voisov
|
Если коротко, во время кардио организм жжет мышцы, а жир пытается сохранить
08 oct. 19 por el miembro: Arab_Voisov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Convict Conditioning
|