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John10251
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10 oct. 19
Diario de John10251, 10 oct. 19
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Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.2% and is out of range...
71,8 kg
Disminuído hasta ahora:
2,2 kg
.
Aún para ir:
1,5 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 10 octubre 2019:
1162 kcal
Grasa: 51,45g | Prot: 136,51g | Carbh: 35,31g.
Desayuno:
Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Cooked Mustard Greens (Fat Added in Cooking), Rice Pilaf, Kroger Ribeye Steak.
más...
2669 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Hmmm, meeting goals again - check. Still on the blue line - check....nice!!
10 oct. 19 por el miembro:
Steven Lloyd
Under goals again! 😁 Good going... Always!
10 oct. 19 por el miembro:
melissatwa
Thanks Melissatwa Steven!!!
10 oct. 19 por el miembro:
John10251
My hero - maintenance king!
11 oct. 19 por el miembro:
HCB
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