|
Фиксирую вес, начинаю подъем на поддержку. Эта неделя 1750ккал.
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1748 kcal
|
Grasa: 67,66g | Prot: 132,07g | Carbh: 157,90g.
Desayuno: Дикси Повидло Яблочное, Delicato Кокосовое Масло, Мистраль Гречневые Хлопья, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна. Almuerzo: Помидоры, Пшеничная Крупа, Индилайт Филе Грудки Индейки. Cena: Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Капуста Белокочанная. Pasa Bocas / Otros: Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое. más...
|
|
2314 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Какие планы? На сколько подъем будет?
21 oct. 19 por el miembro: Лунная
|
Подъем по 50 в неделю, ориентировочно до 2300, но как пойдёт.
21 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
Хорошего тебе полёта, Люда! 🥳
21 oct. 19 por el miembro: revyura
|
Спасибо, Юра! Жирной рыбой и орешками добивать РСК я уже запаслась) в предвкушении вкусной зимы))
21 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LudaShe
|