Diario de CLLPL, 24 oct. 19

Dasz radę 👍🐺👍🐱 to już błękitny Wilk 😸 

CLLPL co dają Ci te zimne kąpiele? Gdzie mogę o tym poczytać? 

K1TKU dzięki 😀 dam radę tylko przetrwam ostatnia impre w sobotę 😀 

Centra poczytaj o morsowaniu. To co prawda wyższa temp ale codziennie 2x 20 min. Ostatnio na spotkaniu morsów jakoś lżej mi się wchodziło do wody niż pozostałym 😀 Generalnie chodzi o wyprowadzenie organizmu że strefy komfortu. Przesuwanie granic. Moim celem jest poprawienie wrażliwości insulinowej, hartowanie, kąpiel daje mi energię rano, satysfakcja.. że potrafię 😀 

Łooooo no pieknie dojeżdżasz do 8 dyszek 🙂👍 też bym tak chciał 🙂 

Fatslavio już dojechałem... Ale to moja linia walki.. + impry 😀😀 muszę zejść poniżej. Następne 2 tygodnie n ten cel... Oddzieliłem siłowe od cardio. Dodaje ćwiczenia interwałowe 1-2x tydzień z 1h spinning. 🚴🚴🚴 

To nie schudniesz bo mięśnie rosną jak szalone pewnie po takich treningach jak u Arnolda Sz. 🏋️‍♂️💪🏼💪🏼💪🏼🙂👍 

Schudnę 😀 mam przynajmniej 5kg tłuszczu do zwalenia a 5kg mięśnia nie zrobię.. może co najwyżej glikogenem podpompuję 😀 Nie ten wiek... 😀 

Co do wieku się mylisz. Ale zdecydowanie musiałbyś zmienić podejście,bo odchudzanie i budowanie mięśni w parze nie idzie ;-) No i trzeba byłoby miskę dopiąć, dorzucić białka oraz podkręcić treningi.  

Panizetka to ujmę to inaczej.. tłuszcz spada szybciej niż rosną mięśnie, szczególnie w moim wieku. Teraz chyba nie ma wątpliwości 😀 

morsowanie miedzy innymi jest scisle zwiazane z ketoza. wejscie do wody ktora ma ponizej bodaj 7 stopni natychmiast uruchamia produkcje ketonow. dlatego wlasnie morsy z wody wychodza tacy szczesliwi ;) a budowanie i chudniecie jednoczesnie to nic trudnego. wszystko jest kwestia ustawienia hormonow w tym kierunku aby dac cialu szanse na chudniecie. czyli musza to byc max 2 posilki. na 3+ posilkach nie da sie zrobic miesa i palic smalcu w tym samym czasie bo insulina ;) 

No wiadomo, musisz zejść z BF ile się da, ale potem - wszystko przed Tobą. Trochę to potrwa, będzie wymagało samozaparcia i konsekwencji, ale z pewnością da się wiele zrobić. Btw - ile masz lat? Zawsze o tym wieku wspominasz, ale bez konkretów ;-))) 

Hmmm chyba sobie poczytam więcej o tym morsowaniu. Tym bardziej, ze to może być sielawę wyzwanie dla takiego zmarzlucha jak ja 😉 posiłki mam 1-2 razy dziennie wiec tu jest okej 😎 

Panizetka...da się, zawsze coś się da.. :) Ale, wiem jak mi mięśnie i siła rosły kiedy miałem 18-20 lat a obecnie. Więcej ugram dla wyglądu redukcją niż masowaniem. 47 minęło. Stresująca praca, nadwaga nie pomagały w dojściu do jakiś efektów. Ale już jest ok :) 

Centra... zmieni się Twoje odczuwanie zimna... zupełnie... oczywiście za jakiś czas. :) 

Dam znać jak przetestuje 😉 

w temacie insuliny https://www.youtube.com/watch?v=ni5-3x6ofjc  

Vibo o który filmik chodzi ? 

berga o insulinie ;)