|
Ну вот, очередной небольшой отвес, до заветной цели всего лишь 200 грамм. По сути дела, это еще один дневной отвес, а я подсознательно торможу получение результата. Задумалась над этим...
По жизни я ставила много целей и добивалась их. А по итогу, не получение самой цели приносило мне удовольствие, а путь к ней! Добившись очередной цели, я произносила свою коронную фразу - "Сбылась мечта идиота!"😃, но психологическое удовлетворение было намного меньше, чем в процессе достижения самой цели((
Поэтому поняла, что надо ставить новую цель и идти к ней, так для меня будет более результативно.
Тренер советует 52 кг, муж считает, что буду тощевата😁, решила идти к среднему значению - 53 кг🤝
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
473 kcal
|
Grasa: 23,66g | Prot: 33,34g | Carbh: 33,94g.
Desayuno: Миндаль, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Кофе с Молоком, Мистраль Перловка, Вареное Яйцо. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
26 oct. 19 por el miembro: Ladyfingers_iv
|
Спасибо Иришечка за поддержку!😚🌹
26 oct. 19 por el miembro: Наталья2308
|
26 oct. 19 por el miembro: Ladyfingers_iv
|
27 oct. 19 por el miembro: Olga Capanji
|
27 oct. 19 por el miembro: Наталья2308
|
Не зря мы тезки, у меня такая же песня) легкое разочарование, я б сказала даже, ждет в конце) но мне до него еще долго) вес сволочь пополз вверх, пытаюсь разобраться) вроде внешним видом начинаю быть довольна, но вот эти цифры на весах прям бесят😂 поделись как тебе на низкоуглеводке жилось? Или живется еще?а с жирами как дела обстоят?
28 oct. 19 por el miembro: april-30
|
Ох, Натали🌹, строгая "низкоуглеводка" была в августе-сентябре, тренер дала "разнообразное" меню на 1400 кал, в котором углеводы только на завтрак, обед и ужин - белки и овощи (клетчатка), в день тренировки в обед еще можно было углеводы😊 Сейчас придерживаюсь этого же рациона с небольшими отклонениями. Минусы - отказ от молочки (кроме сыра, это моя слабость😋), сейчас если съем творог или творожную запеканку - сразу же "запрыщавлю" лицом😣. И отказ от алкоголя, любого, но самое ужасное, что пить и не хочется, просто нет желания (или моя тренер - ведьма😆). На жиры сейчас вообще не обращаю внимания, для меня важнее углеводов по минимуму🤗
Ну, а так
29 oct. 19 por el miembro: Наталья2308
|
Ну, а так, главное "сломать" свой мозг, убедить его, что углеводы не так вкусны и полезны, как кажется))) И тогда, и нелюбимая когда-то гречка хорошо заходит, и яйца, и овощи тазиками!😂
29 oct. 19 por el miembro: Наталья2308
|
Вот почитала ваши комментарии, как можно обмануть мозг? Мой мозг не обманывается)). У вас какой рост? Я тоже стартовала с 68 кг, сейчас 62, хочу 58, думаю что будет норм. при росте 168см.
29 oct. 19 por el miembro: kaind 1405
|
Наталья Потехина, мозг можно обмануть, все зависит от Вашего настроя)) Я могу готовить вкусные блюда для своей семьи и даже не попробовать их, т.к. нахожусь на строгой диете.
А когда начала практиковать "низкоуглеводку", самое сложное было, это "сломать" свой мозг на то, что каждое утро кофе мне приходилось пить не с любимыми и привычными пирогами, тостами с колбаской и т.п., а с ....вареной несоленой-несладкой гречкой (50 гр.) и двумя вареными яицами😲
Прошло два месяца - Вы не представляете, как мне нравятся мои завтраки!😃 Это так вкусно и, самое главное, сытно!😋 Единственное, что гречку иногда заменяю вареной перловкой))) А рядом каждое утро завтракает мой муж
29 oct. 19 por el miembro: Наталья2308
|
У мужа на завтрак тосты, вкусные пироги, сладкая выпечка, а я спокойно "клюю" свою гречку!😁
Рост у меня 1.63 см.
29 oct. 19 por el miembro: Наталья2308
|
Я тоже готовлю себе отдельно, не ем вкусняшки, но мой мозг все равно хочет вредную пищу. Многие продукты я конечно теперь совсем не ем, но иногда сдерживаюсь с трудом, потому что хочу жрати))) как обмануть мозг?😪😪😪😪😪
29 oct. 19 por el miembro: kaind 1405
|
Наталья Потехина, Вы 6 кг скинули, Вы умница, это очень хороший результат, осталось еще чуть-чуть😊
Что бы обмануть мозг, в 2-3 недели устраивают читмил - один (!) прием пищи едят желаемые вкусняшки, от которых все это время отказывались🤗
29 oct. 19 por el miembro: Наталья2308
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Наталья2308
|