Diario de 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠, 27 oct. 19

减肥一年整 10-27号

48,1 kg Disminuído hasta ahora: 4,9 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 octubre 2019:

3 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Ganando 0,1 kg a la Semana

Comentarios

👍👍

26 oct. 19 por el miembro: 尼歐NEO

优秀，向你看齐。能问下你是如何控制热量的吗？比如基础代谢和你每天吃的东西，还有会控制饭量吗？我现在就是为了不饿肚子，都是选的低热量量大的食物吃到撑，是不是这样也不利于减肥呢？求指点

26 oct. 19 por el miembro: mamihou

碳水控制在人的体重千克数的2倍蛋白质也是2倍脂肪不要不吃适当补充优质脂肪蔬菜随便吃加上运动就这么简单的事情重复做反复做

27 oct. 19 por el miembro: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠


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