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John10251
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27 oct. 19
Diario de John10251, 27 oct. 19
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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF unchanged and is out of range...
72,5 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
2,2 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 27 octubre 2019:
1553 kcal
Grasa: 79,22g | Prot: 147,42g | Carbh: 71,33g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Almuerzo:
Bob Evans Lettuce & Tomato, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup), Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Tyson Foods Breaded Chicken Breast Tenderloins.
Cena:
Parmesan Cheese (Grated), Great Value Italian Cut Green Beans, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Roast Beef.
Pasa Bocas / Otros:
M&M's Milk Chocolate (Fun Size).
más...
2547 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
Solid!!
27 oct. 19 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks Steven!!!
28 oct. 19 por el miembro:
John10251
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