Registro de peso (no entrada de diario) del 31 octubre 2019
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1799 kcal
|
Grasa: 97,51g | Prot: 137,49g | Carbh: 99,52g.
Desayuno: Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Almuerzo: Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Салат Монастырский, Лента Печеночные Оладьи с Грибами . Pasa Bocas / Otros: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое, Большая Кружка Молоко 2,5%. más...
|
|
2328 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Sauna - 15 minutos, Compras - 1 hora y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вчера из-за спешки и родительского собрания пришлось добирать рск ужином аж на 720ккал. Благо есть спасительная жирная слабосильная Форель и творог мягкий 5%, и хлебцы. С таким удовольствием объелась на ночь!!! И вуаля, минус 500г! Забавно так в КД наблюдать за метаморфозами организма.
31 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
31 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
01 nov. 19 por el miembro: femida.07
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LudaShe
|