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23'1-56'2
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63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2076 kcal
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Grasa: 66,85g | Prot: 179,68g | Carbh: 200,39g.
Desayuno: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Gullón María Integral. Almuerzo: Hacendado Yogur de Proteinas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Canónigos Lavados, Tomate Frito, Huevo Cocido, Hacendado Spaguetti. Cena: Hacendado Chocolate Negro 85%, Peras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones. Pasa Bocas / Otros: Mercadona Jamon Serrano, Plátano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Biotech USA Zero Bar. más...
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1788 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de yosikiero
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