|
Ну и где мои 62? С подъёмом РСК 62 не хотят никак снова показываться. А завтра будет опять 64, сегодня день ног, любимый день!
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1842 kcal
|
Grasa: 69,06g | Prot: 154,09g | Carbh: 158,92g.
Desayuno: Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Geneticlab Omega 3, Семена Льна. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Черкизово Лопатка Фермерская, Помидоры, Пятерочка Яблоко Красное , Вкуснотеево Молоко 3,2%, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое . Cena: Семена Льна, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. más...
|
|
1969 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Elíptica - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
перетерпи, потом снова низ вес пойдёт.
07 nov. 19 por el miembro: alexandr.w.p1975
|
Есть вариант, что если уже залилась на подъёме, от трени не зальешься. Ставки, господа😆😆
07 nov. 19 por el miembro: FlightSecret
|
Чем лучше тело тренированно, тем ожесточенней борьба
07 nov. 19 por el miembro: dimsh
|
Делаем ставки) я ставлю на 64))
07 nov. 19 por el miembro: LudaShe
|
Скажи тогда, что на ужин?
07 nov. 19 por el miembro: FlightSecret
|
На ужин наверное творог, ничего готовить не хочется и некогда. Поем творог и спать ляжем пораньше.
07 nov. 19 por el miembro: LudaShe
|
так если спортом занимаетесь, то лучше следить за объемами) мышцы намного тяжелее жира
07 nov. 19 por el miembro: beblack
|
За объемами тоже слежу, делаю контрольные замеры раз в месяц после окончания КД.
07 nov. 19 por el miembro: LudaShe
|
63,0! Тогда я вообще ничего не понимаю))
07 nov. 19 por el miembro: LudaShe
|
Кто говорил? Я говорил!😆😆
08 nov. 19 por el miembro: FlightSecret
|
Вес - это очень странный предмет😜🤣🤣🤣🐻
08 nov. 19 por el miembro: storyowner
|
Как и медицина, как и статистика, диетология абсолютно не точная наука))
08 nov. 19 por el miembro: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LudaShe
|