|
Что за нах опять?! Видимо, нефиг было в 10-ть вечера есть кусок индейки. Думала, что после трени можно и нужно, но как показывают весы и практика- в это время нет! Пздц. Вроде всего 500-600 г прибавилось, но я в расстроенных чувствах. Сень свой дефицит еще больше буду дефицитить. И завтра, походу, тоже. Вот вам и "доброе" утро 😭😭
|
52,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
995 kcal
|
Grasa: 35,66g | Prot: 69,95g | Carbh: 110,00g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яичный Белок, Яйцо, Банан. Almuerzo: Кофе, Гречка Отварная, Авокадо, Пава Пава Филе Голени Индейки. Cena: Апельсин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленный Яичный Желток, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
после тренировки, отёк мышц вот и всё, он пройдет, из за этого и плюс, а кушать надо после трени, если хотите мышцы а не кости
08 nov. 19 por el miembro: xomachinka
|
И в 9-10-ть вечера можно? Я примерно в это время приезжаю домой с тренировок
08 nov. 19 por el miembro: Arina Kucherova
|
Если хотите сохранить мышцы,нужно поесть через 20-30 минут после тренировки, если цель похудения,то после тренировки должен пройти час и потом вы должны поесть. Но не более 1,5 часов.
08 nov. 19 por el miembro: xomachinka
|
так это после тренировки организм воду может задерживать, а не от индейки. Вы сначала изучите как работает организм, ну а потом издевайтесь над ним. так хоть издеваться будете со знанием дела!!!
08 nov. 19 por el miembro: genadiy
|
вес может прибавляться в зависимости от дня цикла(в овуляцию или в месячные - у кого как)и это водичка которая уходит так же быстро как и появилась🤷🏼♀️
08 nov. 19 por el miembro: ausv3
|
Тыщу раз писали: не скачите к весам после силового. Выше уже все подробно описали
08 nov. 19 por el miembro: Persssefona
|
Ерунда это все. У меня после трени может сразу полтора кило улететь, если еще и попариться в сауне потом. А на след утро еще больше вернуться. Особенно, если что-нибудь соленое на ужин съесть... Вода ушла, а потом вернулась и задержалась. Я для себя динамику веса за неделю анализирую. За меньшие промежутки смысла не вижу.
08 nov. 19 por el miembro: EdvardF
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Arina Kucherova
|