Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2019
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1341 kcal
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Grasa: 63,52g | Prot: 70,28g | Carbh: 127,44g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Zeytin, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Cena: Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Sütaş Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2543 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
11 nov. 19 por el miembro: Banu✌️
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11 nov. 19 por el miembro: Hilalbykl
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11 nov. 19 por el miembro: miray32
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Arkadaşlar benim tek başıma yapamadığımı sizin başarı örnekleriniz ve destekleriniz yaptı. Ben hepinizi tebrik ediyorum Allah razı olsun diyorum size her kilo gidişinde
11 nov. 19 por el miembro: zeynona
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12 nov. 19 por el miembro: muallim02
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12 nov. 19 por el miembro: zeynona
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12 nov. 19 por el miembro: Mislina001
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Peso Histórico de zeynona
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