Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2019
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1742 kcal
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Grasa: 58,94g | Prot: 171,57g | Carbh: 132,80g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Manzana. Almuerzo: Aiko Salsa De Soja Dulce , Ligeresa Mayonesa, Aguacate, Hacendado 4 Quesos, Casa Tarradellas Tiras de Pechuga de Pollo al Horno, Hacendado Tortilla Mexicana de Trigo, Arroz Basmati (Cocido), Hacendado Salteado de Verduras, Bonduelle Maiz Dulce. Cena: Mantequilla, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Espaguetis de Trigo (Cocidos), Hacendado Gambas Peladas, Pescanova Lomos de Bacalao, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Claras de Huevo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. más...
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1644 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 15 minutos, Google Fit - 20 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de javiblanco77
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